ヴィーガンレシピその43☆ツナサンド

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ヴィーガンレシピその43☆ツナサンド 洋食
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ツナを使わないツナサンド!

なんとっ!ひよこ豆をマッシュするとツナみたいになります。ボリュームのあるサンドイッチが作れます♡

【材料】3つ分くらい

パン 6枚 食パンみたいで少しハードなものがおすすめ

ひよこ豆 1缶

練りごま 大さじ3

マスタード 大さじ1

メープルシロップ 大さじ1

塩コショウ 適量

酢玉ねぎ 適量 アレクサの常備菜ですが、ピクルスみたいなもの何でもOK

トマト 1個

きゅうり 1本

【作り方】

1.ひよこ豆をマッシュして、練りごま、マスタード、メープルシロップ、塩コショウ、酢玉ねぎを加え混ぜる。

2.1とスライスしたトマト、きゅうりをトーストしたパンにはさんで出来上がり♪

お好みでパンにディジョンマスタードやソイマヨをぬってもOKです。

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